寒暖差に注意!!
こんにちは、ご無沙汰してますMAIKOです😄
寒暖差が激しく不調をきたす方が増えていますが、皆さんは不調はないでしょうか❓
私はこの寒さがダメなのか、まだ手術痕が響いているのか分かりませんが、手術前よりは少しになった痛みがあります😱
それから疲れが取れないのか怠さが抜けないです…年ですかね💦
ですが、子供達は精神的に落ち着きが出て来て安定に向かっていて、上の子に限っては今年から躁鬱から抜けられそうな手応えがあるそうです😆🙌
子供本人の為にも感情に振り回されない安定した心になって欲しいですね😊
筋トレ…大事（笑）
日常生活に不自由はなくなってきて『本当に手術して良かった』と思う今日この頃ですが、1月中は大変でした😅
亜脱臼はするは、背伸びしただけで脱臼するはで子供達に何度入れ治す事を手伝ってくれたか分からない位です😂
まさか背伸びをして脱臼するとは思わなかったので、痛みより驚きと笑いが込み上げてきて、子供達も笑いながら治してくれました🤣🤣
私の身長は手術をして147cmに戻ったのですが、小さいので洗濯物を干すにも背伸びをする必要があるんです💧
あっ、手術をする前は骨が削れて1cm程縮んでいたんです…たった1cmで、しかも小さいままですが、小さいからこそ1cmが凄く大事なんです(笑)
洗濯物を干していたら、脱臼…って、とその日一番の面白い出来事でした😆
退院して初日は私が住んでるマンションの階段の段差まで足が上がらず、以前に手術が終わっている右足を軸に両足を揃えながらで登って帰りました…流石に子供に『おんぶして連れて帰って』とは言えないですもんね😁
その日から内転筋の筋トレ、スクワットに加えて腿上げも追加をし、帰宅後2日後にはマンションの階段を普通に登れる様になりました！
毎日する事なので回数は10回～20回と少ないのですが、無理せずに続けられる回数で、出来そうな日は多く、疲れた日は少なく…と甘く設定して毎日欠かさず筋トレと言う名のリハビリをして歩行距離や立位時間の延長に繋がっていってます😄
今は筋トレにプラスしてストレッチもする様に…と主治医からも言われ、ストレッチもしていると歩幅が広くなり、今では以前と変わらない歩幅で足の運びの突っ張り感も少しづつ減ってきています。
因みに最近は内転筋…内腿が固くなってきて、引き締まってきました😆🙌
そして嬉しいのが、下の子とのスキンシップにも繋がっているのが筋トレなんです😊
体重維持か低下させる為にも腹筋もしているのですが、下の子も一緒になってしてくれているんです♪
足を持つだけなんですが、脱臼を治すのも足を持ってくれないといけないので、慣れて貰う為にも腹筋で足を持って貰ったり、反対に筋トレに目覚めた下の子の足を持ったりしていると、少し興奮するのか上に乗ってきたり、ハグしてくれたりとスキンシップが増えたのが嬉しい誤算でした🤗
苦手な方…すみません💦
こんな感じで人工関節が入っています…私自身のレントゲン写真を盗撮(?₎してきちゃいました(笑)
最初に右足のみに入ってる人工関節のレントゲン写真を見て、『骨に埋まってるんだ～』とまじまじと見てしまいました😅
右足は3年前にオペをして、術後も鎮痛剤を飲んでいたので器具が骨に馴染んでいく痛みが分からなかったのですが、今回は鎮痛剤の容量が減り痛みがありました。
術前より痛みは軽減されているのですが、痛み方が関節に何重ものゴムを付けられて縛られている様な痛みでした。
4ヶ月が過ぎようとして、やっとこの縛られている様な痛みも無くなってきました。
もしこれから同じ様なオペをする方がこのブログを見て、少しでもお役に立てて頂ければ…と思っています😊
また何か気になる事やお問い合わせがあれば下記よりご連絡くださいね😄👋
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